いろいろなダイエット方法エントリー一覧
アサイー
雑誌やテレビで取り上げられたことで、一躍有名になったアサイーベリーは、アマゾンの果物です。芸能人やスポーツ選手にも利用している人が多いということで脚光を浴びたダイエット食品と言われていますが、実は特にダイエットに効果的な成分というのが含まれているわけではないようです。ですが、大変栄養価が高く、美味し...
きなこ
きなこダイエットとは、どんなしくみで、どんな効果があるのでしょう？まず、きなこダイエットの方法ですが、きなこを直接摂取するという大変手軽な方法です。牛乳などの飲み物やヨーグルトに混ぜたりして摂取できるので、朝食代わりに利用する人が多いようですね。きなこは御存知の通り、大豆から作られています。大豆にイ...
さつまいも
これまで何となく太るイメージの方が強かったさつまいもが、ダイエットに良いというのはちょっと驚きですよね。でも、昔からさつまいもは食物繊維の塊なので、便秘解消に良いと言われてきました。子供の頃には、「さつまいもを食べるとおならが出る」なんて我慢した方も多いかもしれません。食物繊維が多いというだけでも、...
しそ酢
しそ酢ダイエットは、芸能人の中でも愛好家が多いそうです。しそ酢は市販品もありますが、家庭でも簡単に作ることができるため、主婦の間で特に広がりをみせているダイエット法です。それに、しそ酢を飲むだけという簡単なダイエット法ですから、忙しい人やめんどくさがり屋さんでも継続できますよね。しそ酢は、普通のお酢...
しょうが紅茶
しょうが紅茶ダイエットとは、紅茶にすりおろした生姜を混ぜて飲むだけのダイエット法です。誰でも簡単にできますし、苦痛を感じることがありませんから、余程生姜の味が嫌いな人でない限りは継続しやすく、効果のでやすいダイエットと言われています。では、しょうが紅茶ダイエットの効果の秘密は何なのでしょう？実は、現...
重曹
簡単でお金もかからず、比較的継続しやすいダイエット法として、重曹ダイエットも人気がありますね。方法はとっても簡単で、水に重曹とクエン酸やレモン汁などの酸を加えたジュースを、食事の時に一緒に飲むというだけなんです。作り方も大変簡単ですし、材料費も安価な上、食事中に飲むだけという手軽さによって、比較的飽...
水飲み
モデルさん達が利用しているということで人気が出た水飲みダイエットとは、どんなしくみでどういう効果があるのでしょう？まず、水飲みダイエットの方法は、１日に２リットル程度の水を飲むというものです。１日２リットルというと、多く感じられるかもしれません。でも、災害時のために用意する水の量は、成人１人当たり１...
青パパイヤ
話題の青パパイヤダイエットとは、どんなものでしょう？そして、その効果はどうなのでしょう？青パパイヤダイエットとは、完熟する前の青い状態のパパイヤを利用したダイエット法です。実際には、青パパイヤを生で食べるというわけではなく、サプリメントや健康食品として加工されたものを食べたり飲んだりするということに...
ＢＯＯＣＳ
普通のダイエットとはちょっと違うＢＯＯＣＳダイエット（ブックスダイエット）をご紹介します。一般的なダイエットのほとんどは、摂取カロリー＜消費カロリーというのを目的にしています。そのためには、摂取するカロリーや脂肪分を制限する、脂肪の燃焼率を高めるのどちらか、あるいは、その両方を心掛けますね。脂肪燃焼...
ごま
テレビでも紹介されたごまダイエットにはどんな効果があるのでしょう？まず、ごまダイエットの方法はとても簡単で、すり胡麻を毎日１０gを目安として摂取するというだけなんです。すり胡麻として販売されているものでも構いませんし、自分でフライパンで炒ってすり胡麻を作れば、安く取り入れることが出来ます。ふりかけや...
ゾーン
ゾーンダイエットは、日本では別名４・３・３ダイエットという名でも知られているダイエット法です。その手法はいわゆる食事療法で、バランスの良い食事を摂るというのがダイエットの基本となっています。炭水化物４：たんばく質３：脂質３というバランスが基本とされているのが、その名の由来です。よく似たダイエット法で...
バジルシード
満腹感を得ることで食事の摂取量を減らすという仕組みのバジルシードダイエットが人気を集めています。ダイエット法は、次々と新しい手法が出てきては話題になり、知らない間に消えていく・・・というのが一般的でしょう。一時的には話題になっても、実際に試してみたら、「話に聞くほど効果がなかった」というダイエット法...
もろみ酢
様々あるダイエットの中でも、それほど費用がかからず、手軽に始められるのがもろみ酢ダイエットです。もろみ酢ダイエットは、その成分であるクエン酸とアミノ酸の働きを利用したもので、その効果は科学的に証明されています。また、主成分が酢酸である一般的な酢と比較して、もろみ酢は刺激が少ないので飲みやすいのも特徴...
低炭水化物
低炭水化物ダイエットとは、その名の通り、炭水化物の摂取量を抑えることで体重増加を防ぎ、ダイエット効果を得るという方法です。炭水化物の摂取が多いと太るというのは、多くの方が経験上ご存知のことでしょう。炭水化物は分解されると糖分になり、その糖分は体内に吸収されて身体を動かすためのエネルギーとして利用され...
白いんげん豆
テレビでも話題になった白いんげん豆ダイエットとはどういう仕組みなのでしょう？主食である炭水化物の摂取が多いと太るというのは、ダイエットに関心のある方の間では既に常識となっていますよね。ごはんやパンだけでなく、ラーメンやうどん、パスタなどの麺類も炭水化物です。ところが、この炭水化物の吸収量をカットする...
亜麻仁油
亜麻仁油にはダイエット効果もあると知られています。油と聞くとダイエットには大敵のようにも思います。確かに油は摂取しすぎると脂肪として体の中に蓄積されていきます。しかし油を飲んで直接的に摂取している人はいません。つまり油のせいで太るのではなく、油がたくさん入っている食品を食べているせいなのです。油には...
